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Eva Guerra da 4 consejos para evitar a los ladrones de energía y un ejercicio como espectador de tu propia vida 

Seguro que más de una vez has oído hablar de los ladrones de energía. Se refieren a esas personas o cosas que te roban la energía y acaban agotándote mental, emocional e incluso físicamente.

De hecho, en mi canal tienes un vídeo donde hablo de 7 de estos ladrones de energía que quieres conocer.

Al final de este artículo, te invito a verlo para identificar y evitar también estos 7 ladrones.

Sin embargo, hay un ladrón de energía que habla muy poco, pero sin duda es el peor de todos, porque es el que más energía roba de todos los ladrones de energía que hay.

¿Quieres saber cuál es?

Pues quédate hasta el final de este artículo, porque en él descubrirás cuál es en realidad el ladrón de nuestra energía y 3 consejos para evitar caer en él.

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de los vampiros energéticos, esas personas que no escuchan, que se quejan de todo, personas muy negativas que siempre están en la resistencia, el juicio o el rechazo.

Estas personas son fáciles de identificar porque son personas que, aunque queramos mucho, sólo con hablar con ellas notamos que cuando su energía baja, casi automáticamente se queda corta.

La mayoría de nosotros cuando hablamos de ladrones de energía, pensamos automáticamente en personas así.

Pero hay un ladrón de energía que podríamos llamar de guante blanco que es mucho peor que estas personas porque ni siquiera nos damos cuenta de que es así.

Tenemos a este ladrón de energía con nosotros todo el día y, sin ser conscientes de ello, es el que realmente nos roba más energía.

Es nuestro crítico interno.

Consejo 1- Identifica tu crítico interno

Todos hemos incluido diferentes conjuntos de instrucciones en nuestro cerebro y son esos programas los que le dicen a tu cerebro cómo realizar su respuesta, porque necesitan pensar, creer, sentir y actuar.

La gran mayoría de estos programas han sido incluidos sin siquiera ser conscientes de ellos.

¿Ser consciente de la forma en que toma, lo que dice, cómo te habla, lo que critica, lo que rechaza?

¿Viene en forma de rechazo, autocuestionamiento, perfeccionismo, miedo, culpa...?

Es fundamental que observes e identifiques esa voz interior cuando aparece en ti.

Toma conciencia de la carga de rechazo que tienes, ya sea hacia ti, hacia otras personas o hacia la vida misma.

Y también observa la subjetividad con la que te habla.

Toma conciencia de que no es una voz objetiva la que te habla de hechos reales, es una voz completamente subjetiva.

En algunos de mis vídeos ya te hablé de esa voz.

Esta voz consiste en modelos de pensamientos que generalmente han sido heredados, a través de experiencias y vivencias pasadas, por lo que hemos grabado durante nuestra vida.

Muchos de estos mensajes están interiorizados a partir de pequeñas cosas que nos dijeron nuestros adultos de referencia e incluso nuestros compañeros.

Fuente: Freepik

Consejo 2- No te dejes desanimar por tu crítico interior

Krishnamurti dijo: "no eres la conversación que escuchas en tu cabeza. Eres la criatura que escucha esa conversación".

Esto es absolutamente cierto y es esencial que lo tengas muy en cuenta.

Esa conversación no eres tú, esa charla es producto de tu programación mental.

Consejo 3- La neutralidad, la objetividad y la ecuanimidad funcionan

Cada vez que detectas a tu crítico interior en acción de observación, sus juicios y opiniones subjetivas, generalmente de rechazo, comienzan a convertirse o se convierten en relatos de hechos objetivos y neutrales.

Aprende a describir los hechos sin introducir juicios en tu relato.

Estamos muy acostumbrados a observar y describir todo lo que nos ocurre emitiendo juicios.

Pero hay otra forma de observar y describir lo que nos ocurre, y es neutral.

Esto es algo que se puede entrenar y que sin duda te evitará mucho sufrimiento en tu vida.

Cuando pregunto a los clientes de mi consulta de coaching cuáles son los mayores devoradores de energía en su trabajo, mencionan: la alta carga de trabajo, los muchos cambios sucesivos, la negatividad de los compañeros, la cultura del miedo y la mala gestión. Si son los propios jefes de equipo: la falta de visión de la dirección. En muchos casos, cuando estos empleados acuden a mí, estos empleados están estresados, sobrecargados y, en algunos casos, completamente quemados (burnout). 

A veces se aburren y echan de menos retos en su trabajo.

Consejo 4- Posponer y evitar la toma de decisiones

Posponer continuamente no es saludable porque proporciona un estrés innecesario a tus actividades diarias. Es más estresante recordar siempre algo que tienes que hacer que ocuparte de ello y llevarlo a cabo. Cuando retrasas la realización de algo, obstaculizas el progreso o el beneficio que esa acción puede aportarte. En situaciones concretas, posponer las cosas puede ayudarte a prepararte mejor o a evitar hacer algo que carecía de propósito en primer lugar. Posponer las decisiones importantes agota nuestra energía porque nos sume en un estado de incertidumbre y malestar. Deshazte de tus batallas internas, toma la mejor decisión que puedas y asúmela sin importar las consecuencias.

Asegúrate de no tomar decisiones cuando estés de mal humor, espera a estar tranquilo y ser objetivo para poder analizar mejor la situación. Además, asume que puedes fallar. Al final, es mejor cometer errores e intentar repararlos que no hacer nada y sufrir por la indecisión.

Haz ejercicio: Sé espectador de tu propia vida.

En las próximas semanas, echa un vistazo a tu propia vida como espectador para rastrear a tus comedores y dadores de energía ocultos. "Como espectador" significa observar con atención, pero no puedes ejercer influencia. En otras palabras, no tienes que cambiar nada. Esta semana sólo tienes que echar un vistazo; ¡mira y aprende cuáles son tus comedores y dadores de energía!