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Son cada día más los impedimentos a los que se enfrentan los abogados en su día a día. Cada vez tienen que afrontar más trabajo multidisciplinar y las redes sociales y el móvil consumen en mayor medida nuestro tiempo. Todo ello mina la concentración de los abogados

Hay técnicas y prácticas que nos pueden ayudar a aumentar la concentración y muchas de ellas tienen que ver con las actividades diarias que realizamos. 

- Evalúa tu concentración mental

Antes de proceder a realizar cualquier actividad que potencie tu concentración, es necesario realizar una evaluación previa sobre tu capacidad de concentración actual. 

Es necesario ver en qué actividades y ambientes te concentras mejor y, por el contrario, en cuales te cuesta concentrarte más.

- Elabora un listado de distracciones

En tu entorno laboral, ya sea desde tu hogar o en la oficina, existen ciertos elementos que pueden aumentar la distracción. Elabora una lista de estos elementos nocivos para tu concentración y analiza cómo suprimirlos en todo momento. 

Por ejemplo, te distrae mucho el Whatsapp. Un buen consejo es alejar el móvil y quitarte el Whatsapp Web, si lo tienes instalado en tu ordenador.

Existen muchas estrategias que puedes tomar para eliminar cada una de las distracciones que observes. 

- Divide temporalmente las tareas

Como hemos hablado anteriormente, los abogados son profesionales que, por lo general, se encuentran inmersos en la realización de varias tareas al mismo tiempo. 

Es importante limitar las tareas en un horario determinado, de tal manera que no andes realizando tres tareas distintas en los próximos 10 minutos. Requiere, por lo tanto, un proceso de calendarización previo al inicio de cada día. 

Divide las tareas por tramos horarios y aumentarás tu concentración en cada uno de ellos. 

- Descansa la mente

Muchos expertos aconsejan lo mismo: descansa la mente de vez en cuando durante tu jornada laboral. Muchos profesionales piensan que se trata de un ejercio sencillo, pero no lo es. Cada uno de los abogados tienen que analizar y llegar a la conclusión sobre qué acciones hacen que pueda descansar la mente. Consejo: quizás no se trate de mirar el móvil durante tus minutos de descanso.

Los coach para abogados determinan que una buena salud física y mental ayuda al trabajador a comenzar las jornadas laborales más descansado psicológicamente, lo que le ayuda exponencialmente a concentrarse mejor.